ENERGI!!!

Min godaste kvälls smoothie...Vanilj, hallon, mango, jordgubb och rabarber!! Mumsisch.. kan jag LOVA....

Jag har väl aldrig känt såhär någon gång efter ett spinningpass tror jag.... så detta är viktigt att sätta på pränt.

Det var så himla sköööönt!!

Då passet inte börjar förens kl 19.30, så är det ju lätt att man hinner bli lite förslappad där hemma i soffan, å jag kan ju meddela att jag var sådär sugen på att gå iväg när klockan började närma sig träning. Men det var bara pallra sig iväg.

Jag kände redan under uppvärmningen att detta skulle bli ett bra pass.


Visst.. passet är bara 45 minuter.. men det är ju det som är så bra med spinning.. att man kan göra det till sitt eget. Å jag körde verkligen gärnet. Så skööönt!

Nu blir det väl ingen mer träning förens på måndag igen.. förutom simning i morgon bitti...för i helgen kommer ju familjen Lilja/Lindqvist hit..

Å då blir det bara BUS!! :)

Hemma hos mig...

...tittas det på halv åtta hos mig och lagas mat. Det blir kyckling sallad till lunch i morgon, så det är bara att ge sig på kycklingen och grilla den. :)

Har annars i dag jobbat.... as usual...och efter jobbet bar det av till Älvhögsborg för träning. ZUMBA stod på schemat idag. Det var skitkul... men oj så svårt det var i bland att få till den där rätta höft och "pupp" vickningen... Haha..

Här kommer förklaring av ZUMBA:
Ett latininspirerat konditionspass där steg från bla salsa, merengue & cumbia ingår i en härlig koreografi.

Mycket folk var det där, vilket ju är ganska så vanligt på första passet efter julschemat. "Nu ska fläsket bort" tänker nog alla.. så också jag. Så det får nog bli ett par ZUMPA pass framöver varvat med lite annan träning också!

När jag kom hem körde jag 25 minuter på cykeln också... för att bränna lite extra kalorier. Så, så duktig har jag varit idag. :)

Nu ska jag fortstätta göra min sallad och sen ska jag titta på spårlöst och gråta lite till borttappade familjemedlemmar. :)

Kram

Svart under ögat??? Njae.. bara lite grann! :)

Ohoo fy fasen!!

Classe drog med mig ut på en power walk efter jobbet. Jag var sådär taggad, men följde i alla fall med ut till slut.


Det blev en tur runt kanalen (inte detsamma som spikön för Er som vet hur det ser ut här). Det var jobbigt... dels för att försöka gå nogorluna fort i bulisga kläder... + att det typ var halv snöstorm ute. Ena väge gick bra då vi hade medvind... men sen.. på hemvägen... då fick vi allt rätt i fejjan. Phu säger jag bara.. Ca 1,10 minuter tog det, så det får allt vara godkänt!

Men nu är vi hemma och har fått i oss lite hemmagjorda thainudlar med grönsaker och biff. Mums! Nu ska vi glo lite på tv å sen blir det läggdags för att vakna upp till da´n före dopparda´n! Wohooo!!




Nästa gång jag ska ut i snöstorm så kan jag ju ta bort maskaran innan... haha... jag var svart över allt när jag kom hem... till å med en sträng vid näsan som Ni kan se! :)

Dagens motion

Jaha.. Då ska man iväg och dö lite då!!

Spinning och Core står på schemat idag. Var ett tag sen sist i vanlig ordning, men en gång är bättre en ingen gång som jag brukar säga. *ler* 

Skämt å sido... självklart får det ju bli lite rutin på det här nu på höstkanten när det inte finns något annat roligt att göra. :)

Så nu åker träningsklder och spinningdojjorna på för här ska f*n i mig cyklas. :)

Friskis & Svettis


Före träning...

Än har ingen bebis kommit. :( Värkarna håller på lite till och från, men händer inget i natt, så blir Karin igångsatt i morgonbitti kl 07.00. :) Så nu när det väldigt nära...

Jaha.. annars så har jag faktiskt varit å tränat idag. Får tacka min arbetskamrat Gunilla som bjöd med mig på ett gratispass på friskis. Riktigt kul faktiskt. Synd att vi inte trnar på samma ställe... är ju alltid ilte lättare  när man har någon att dra med sig.. eller nån som drar med en. :)

Nu har jag pratat i telefonen med de flesta jag känner känns det som, samtidigt som jag försökt få i mig lite kvällsmat i form av fil å knäckebröd. Vilken lyxmiddag måste jag säga. Idol har stått på i bakgrunden, å nu är det visst slut.. det var inte mycket jag hörde därifrån inte. Jaja.. strunt samma... nu är det väl kändisdjungeln eller nåt. Ska slänga mig raklång i soffan nu känner jag. :)


Efter träning...

Simfötter...

Dagen är typ slut nu.....eller ja.. ......i alla fall arbetsdagen.

Återigen sitter jag i soffan framför datorn och kollar de obligatoriska sidorna. :) Kan inte förtå att FB är så beroendeframkallande. :) Inte för att man sitter där hela dagarna... men man måste änna hålla sig lite uppdaterad varje dag på vad folk har för tankar och funderingar.

Själv sitter jag nu och funderar på om jag ska våga gå iväg på lite kvällsim. Missade spinningpasset som började kl 17.00, då jag spelade in nya röstmeddelanden på jobbet. (blev ju ett par omtagningar kan man säga) Ärligt taat.. man låte ju inte klok när man pratar.. Å vad har jag för en konstig dialekt då... TrollhätteVärmländskaNärkinska... Ja.. ni kan ju tänka Er.. haha. Men grabbarna på "staffingen" tyckte tydligen att det var charmigt, eller rättare sagt så var det det nog mest för att det skulle vara en tjejröst å inte en killröst, och att jag typ var enda tjejen kvar. :)

Men åter till det där med simningen nu då... ska jag ge mig iväg eller inte... Känns ju som att det kan vara ett rätt skönt avslut på dagen. Det är ju himla gott på mornarna... när man nu väl orkar sig upp.... så det borde ju vara lika skönt där på kvällen. Men det känns på någon vis att det är mer folk där på kvällen och man är ju löjlig.. men man har ju sina komplex! Hemma i Kga hade jag förmodligen INTE gått i väg till badhuset nu, men här känner man ju inga, å då spelar det inte så stor roll kan jag tycka.

Jaja.. C-H kommer inte komma hem förens sent idag, så något skulle jag ju kunna hitta på. Fint väder är det ju nu också, så en promenad skulle också sitta fint. Önskar att jag vore så hurtig så att det kunde bli både en promenad och simning....

...Men den dagen är inte idag. :)



Slut..

Sitter i soffan och myser lite innan det är dags att gå å lägga sig.

Efter förra inlägget så gick vi ut, eftersom det var så fint väder. Man kunde nästan tro att man var utomlands så varmt och kvavt var det ute. Tog en sväng ner till slussarna och efter det stack vi å handla. Sen var det bara raka vägen hem och packa upp all mat å sen direkt till träning.

Det blev spinnig idag med.. ett bas pass.. men det var jobbigt det med. Det började inte förens kl 20.00, så vi var först hemma efter 21.00 och så skulle det ju ätas mat. Lite sent kan jag tycka.. men men.. Det var väl bättre än inget i alla fall.

Nu sitter vi här vid varsin dator å väntar på att bli trötta.... Man får ju lite energi efter ett sent träningspass.. var trött innan... men nu känner jag mig rätt så pigg faktiskt. :)

Men jag ska ändå gå upp å göra ett försök att sova snart... så sov gott allihopa..

I'm on!! :)



Inte alla som matchar sin tröja efter ett träningspass...men det gör jag. :)



Sådär ja..

Nu var det avklarat... både den lilla tuppluren och powerwalken. Det var skönt det. Trodde ärligt talat inte att jag skulle orka ut om jag råkade somna, då man ju är helt död när man sumrat in sådär på eftermiddagen, men det fanns liksom inget annat alternativ. Hade förmodligen bara vänt mig om och somnat om igen annars. Och det hade inte varit bra!  Sov ca 1 timma och det var alldeles lagom. Var som sagt rätt trött när jag vaknade och det kändes när jag var utr och gick.. Därför blev det bara den halvlånga sträckan idag på 45 minuter. Men det räcker det med.

Får tacka mamma för att hon ringde och väckte mig!! :)

Solen håller i sig å det var rätt skönt ute.. så för alla som har åkt ut till stugor,båtar och tält eller vad det nu kan vara fick det rätt bra till slut ändå idag. I alla fall dom som håller sig runt västra götaland och bohuslän. :) Gött å bo nära kusten måste jag säga. För ofta om det är dåligt väder inåt landet, så brukar det alltid gå en gräns efter kusten å vips så är det hur fint väder där som helt!

Nä..nu får jag böra packa lite kanske..

Näää...Nu jävlar....

....Är det jag som tar på mig och går ut å går. Det ska väl inte vara så jävla svårt eller?? Jag vet ju hur skönt det kommer vara bara jag kommer ut...För att inte tala om när jag kommer hem. 5 dagar i veckan.. och vi börjar idag.


För övrigt vill jag bara meddela att det inte är några som helst fel på mig! :)

    

Men ärligt talat... kan man bli fulare än såhär tro??
Don't think so... men jag bjuder på det, en tråkig måndag som det är. Det är ju nu mitt rätta jag kommer fram. Och Gunilla.. jag vill aldrig mer höra att jag alltid blir bra på bild!! Ha ha...

Jag = Hurtbulle???

Hurtbulle ja... Ja ska man se tillbaka på dom två sista träningspassen så kan man ju tro det. :)

Kom ut på en långpromenad i går å det var sååå skönt. Sådär lagom trött å svettig igår när jag kom tillbaka hem. Och vad händer i morses... JO.. jag vaknar kl 05,35 av mig själv och får ett ryck, puttar på C-H, och frågar om han ska med ut på en powerwalk. O ja.. han händge med. Så strax innan kl 06.00 var vi ute å motionerade. 25 minuter tror jag det blev..det var ju inte så länge kanske... Men nästa gång blir det en ltien extra tur så att det i alla fall blir minst 30 minuter. Mer än så hinner jag nog inte på morgonen om jag tänkt börja tidigt! :)

Nu kommer ju detta inte att blir någon vana... i alla fall inte på morgonen.. då ju jag är som en klubbad säl annars. Men OM jag vaknar av mig själv i bra tid så ska jag försöka att ta mig ut. Det är ju bättre än ingenting ändå. Hade tänkt att springa först, men så sa Classe att vi kanske kunde ta det i kväll i stället. Å ja.. det har han rätt i.. det är nog rätt tungt att börja springa sådär det första man gör på morgonen. Så vi får väl se.. kanske blir det en löptur i kväll.

Kan kroppen typ dööö av att träna så mycket som jag gör!?!? Ha ha ha...Nej.. skulle inte tro det å det är bäst jag passar på medans jag har motivationen uppe.. för snart lägger den väl av! Man ska inte va pessimistisk.. jag vet, men jag vet också hur det har blivit alla andra hundra gånger man försökt ta tag i saker. Nån som känner igen sig??

Men nu känns det okej ändå.. så ja.. vi kör!!

Run Forrest Ruuuuun.....

Jag förstår inte denna trötthet som infunnit sig i min kropp! Hade det vart höst hade jag kunnat förstå det, men nu är det ju vår, och det blir både ljusare och man blir gladare. Måste bero på för lite luft, för lite motion och för mycket jobb...Inte för att jag jobbat mer än vanligt på sistonde,men att sitta framför en dator hela dagarna är säkert inte helt skitbra!?!

Ja ja.. Vi började i alla fall vårt nya liv i går för 111 gången typ! *Ler* Det ska ju tydligen också vara så svårt att följa varje gång man börjar... Men nu jäklar!! Å som vanligt så går jag ju ut stenhårt... ha ha.. så i går blev det årets första löptur! Jag började ju att springa lite i höstas, men det gick ett par veckor å sen blev det för kallt å trist tyckte jag visst!! :) Men nu är det bara regnet som kan stoppa mig. Trodde ärligt talat att jag bara skulle orka springa 2 km.. Jag vet.. det är ingenting.. men är man jävligt otränad och inte har nån direkt kondis så är det rätt tungt.. MEN..  Classe peppade mig från börja å sa att ta 3 km spåret å så går du om du inte orkar.. Å ja.. va fasen.. man får ju göra ett försök ändå! Å ja..jag klarade ju 3 km banan galant! Nu är målet 5 km innan sommaren så det är bara att löpa på!! 

Idag ska jag till Buddys och bowla. Vi är några på jobbet som blivit inbjudna av en leverantör som ska ha lite information och efter det bowling å mat. Blir nog trevligt och jag ska visa vem som är stjärna på bowlingbanan! He he....

I morgon är det Vårruset i Vänersborg och självklart är man anmäld. Hade gärna velat springa, men det får bli powerwalk runt i stället med kollegorna. Hasse en arbetskamrat har  ju lovat att ha vätskekontroll med vin efter vägen också.. å då kan man ju springa.. ha ha.. Tror det blir lite trevligt... och efteråt blir det ju lite picknick i det gröna. Får hoppas på lite fint väder också!

That's it!!

Skönt med frisk luft...

Har precis slängt ihop en tacosallad som blev mycket god. Nu väntar halv åtta hos mig å sen blir det tisdags skräckis hos Mattias och Veronika. Jag vet inte rikttigt vad jag gett mig in på, men jag hoppas verkligen att jag slipper mardrömmar i natt å även framöver nu när jag är ensam. :) Jag är ju lite löjligt mörkrädd sådär...men det är tyvärr inget jag kan göra åt. I stället så utsätter jag mig för rädsla lite då och då för att se om jag kanske vänjer mig med mörker, spöken å månster å sånt där'nt!! :)

Trodde ju att jag skulle på spinning i dag, men det var vissst aerobic och inte spinning. Hade gärna gått på det, men då det fina vädret lockade mer, så blev den en powerwalk längst kanalen. Tyckte jag gick skitlångt, visserligen rätt snabbt, men när jag kom tillbaka hade jag bara gått i 40 minuter... Ja ja.. ska ta på mig stegräknaren så jag får se hur många steg det är, å så får jag väl öka på sträckan lite mer då. :)

Nä.. det här får räcka för nu.

Hoppas Ni har en bra kväll...Å Karlskoging som man är så får vi väl hejja på Färjestad i kvällens match!!

Hejja hejja hejja!!!

Fredag kväll!

Precis hemkommen från en långpromenad, (Idag igen) Men nu är det ju helg och jag antar att det inte blir så mycket tränat då! Gött å bara lata sig ju! Fast... så var det ju det där med min överskotts energi som kommit hit... :) Men man kan ju göra annat än att träna för det.

Som i morgon tex... då åker vi in till Göteborg å spenderar våra pengar lite. Eller ja.. det vet man ju inte. Hämtade förresten ut paketet från Ellos som jag beställde i veckan. Beställde en fin skjorttröja som var skitbra. Men sen beställde jag även två bikinisar.. men jag kommer skicka tillbaka båda två. Dom var inte riktigt som jag tänkt mig. Hade väl inte anat nån annat heller men jag tänkte att jag kunde göra ett försök. Men nu får jag väl kolla om jag kan hitta någon i morgon. Har ju bikini, så det är ingen panik, men man kan ju alltid kolla.

Ska kolla på Lets Dance i kväll och bara ligga i soffan å mysa. Det som fattas är en stor skål godis bara. :) Affären är inte långt bort, men jag tror att jag ska försöka undvika det.

Bjuder på en fin svettig bild från nyss.... när jag kom hem! Tur att jag tog din mössa Classe å inte min!! :) Svettig å go är den nu!



Red Bull??

Jag har energi för en hel hjord elefanter känns det som just nu!

Vart i hela friden kommer den ifrån??

Jag är ju självklart glad så länge den är här för att stanna.. men jag är ändå konfunderad! Har haft överenergi hela veckan och man kan tro att jag knaprat på något som inte är lagligt här i Sverge, men sörni... det har jag INTE!! 

Inte nog med att jag TOK städat lägenhetn och tvättat allt som går att tvätta, så har jag manglat.... MANGLAT!!!  Jag var där i dag igen å tvättade å mandlade lite... Denna gången sängkläder.. ha ha..(Hur ofta händer det att man går ner å tvättar för skoj skull)  

Jag tror att det är min 30 års kris som fortfarande hägrar.. men nu åt hållet "kärring"...Innan var det mer att jag var tvungen att vara "ung".... det vill jag ju vara nu med, men då kan man fan inte hålla på att mangla och städa i handduks-skåp osv....

Har dessutom varit ute på en riktigt lång powerwalk idag efter jobbet också. Det hoppas jag verkligen kommer att hålla i sig.. men jag är rädd för att energin snart är slut igen! MEN.. jag ska göra mitt bästa å kämpa så gott jag kan. Det är ingen ursäkt att inte träna BARA för att vi ska på semester... Bara dummheter.. Lika bra att hålla igång nu medans man orkar. Så jag ska fortsätta (försöka i alla fall) i dessa takter... :)

Nu ska jag fortsätta peppa mig själv lite till och titta lite på Du är vad du äter.... Kanske borde man anmäla sig. Fast vem vill va med i tv:n å skämma ut sig??? Inte jag känner jag... 

Men det roliga är ju att självaste Freddrik Birging är med i dagens program.. ha ha..

i'm spinning around!

Då har man varit duktig i dag då. Har varit iväg å tränat första gången på....... jag tror två veckor. Spinning blev det å jag är rätt död nu måste jag säga.

Kände mig grymt peppad innan jag gick dit och en stund in på uppvärmningen. Bra hög musik och man var i gång... Men sen var det inte lika gött längre. Svetten droppade, blodsmaken kom krypandes,benen blev till spagetti och huvudet börja  snurra.... ha ha.. Men det var riktigt gött ändå. Och nu efteåt känns det riktigt bra.

Kvällen spenderar jag framför tv:n och i tvättstugan. Tvätten hänger på tork nu och det är så smidigt nu när vi fått en till tvättmaskin... Det går så fort! Å det är sköööönt det!

Nu blir det Halv åtta hos mig å sen blir det semestser Svenskar...Efter det vet jag inte vad det blir.. har inte kollat tv tablån. Men nåt finns ju alltid!

Vad gör Ni??


Uppehåll

Ja, det känns som att jag haft uppehåll i både träning och bloggning! Får bli bättring på detta tror jag! :)

Jag börjar med att skriva detta lilla inlägg så är ju det där med bloggningen i gång igen.. Ha ha.. Å i kväll.. Ja då ska jag faktiskt gå iväg på Aerobic.

En hel vecka sen jag tränade... KATASTROF måste jag säga. Jag fattar inte varför jag varit så himla omotiverad.. Men nu jä**ar! Nu finns inget att skylla på. Eller.. jo.. det finns tydligen alltid något att skylla på! Men å andra sidan ser jag det inte som att jag har skyllt på nåt.. Jag har helt enkelt varken haft ork eller lust. Kalla det  en dålig ursäkt.. men der är inte samma sak som att skylla ifrån sig på nå't annat i alla fall.

Så även om det är Classes sista kväll hem på en hel månad, så ska jag ändå gå iväg å träna i kväll. Det hade väl annars varit en klockren bortförklaring. Att inge gå iväg å träna eftersom det är vår sista kväll tillsammans på länge. :) Men somsagt... nu har jag haft en svart vecka å nu är det bara gilla läget igen! Hur jäkla tråkigt det än känns i början. :(

Men med denna outfit kanske det blir roligare att ställa sig på "aerobic" golvet å dansa loss....!! :)



......Fast sen vet jag inte hur många som skulle vilja se mig i denna "trikå"?!?! Ha ha...

Träning måndag!

Har ingen lust....men i kväll blir det spinning.

Varför ska det vara så svårt att komma igång igen efter helgen... :(  Jag har absolut inget att skylla på heller så träning är ett faktum!

Nu ska jag i alla fall gå å sola.. nå´t gött denna dagen ändå....

Yihaa!!

Då var man mätt och belåten. Slängde ihop en kycklingsallad i kväll efter träningen och som vanligt så smakade det väldigt gott.

Idag blev det Step Up. Höjde ett snäpp på brädan denna gången så i morgon har jag säkert lite träningsvärk. Körde på lägsta förra gången å då tyckte jag det blev lite lätt.. men nu blev det faktiskt lite tyngre.. men samtidigt så märker man ju då om man gör några framsteg. I morgon är det dags för ett pump pass igen. Det får bli en skön avslutning på denna veckan.  Å sen kommer ju Classe hem i morgon kväll igen.

som vanligt är helgen inte planerad, så jag vet faktiskt inte vad vi ska hitta på. Vi var inne på ett tag att jag skulle ta tåget ner till Kalmar i morgon å så skulle vi åka hem på lördagen igen.  Men vi kom fram till att vi åker dit nån annan gång igen. Classe trodde att jag skulle gilla Kalmar å det är mycket möjligt, så nu måste jag ju åka dit.

Jaja.. har ju inte så mycket att skriva om i dag som jag nämde tidigare.. men här kom en liten update i alla fall!

Kram

Träning Tisdag

Woho.... I dag har jag varit på Aerobic. Det var inte i går tyvärr..... för SHIT va roligt det var. Jag älskar ju egentligen å dansa å detta passet passade mig perfekt. Fart och fläkt och hög musik med bra låtar. Jag hade kunnat hålla på lite till kändes det som i slutet.. men jag var ändå helt slut. Så skönt!  Så detta pass får det bli på tisdagarna framöver. Tyvärr är detta enda dagen som dom kör aerobic.. förutom söndagar då dom kör 20/20/20 (Step, pump o aerobic) Så det är lite synd.. men men..... det är inget att göra åt. Gillar ju step oxå å det är går jag på på torsdagar.

I kväll blir det soffan å tv:n. I morgon är jag ledig från träning, så då blir det lite städning här hemma. Damsugning å torkning av golv. Trist... men med lite bra musik i högtalarna så brukar det allt gå bra.

Tittade lite på Obama förut... Herre gud va folk säger jag bara. Man skulle inte vara speciellt kaxig om man stod där själv å pratade. :)

Nu ska jag kolla om det är något på tv:n... annars så slår jag nog på filmen som jag somnade till i söndags. :) Fool's Gold!! Matthew McConaughhey är ju aldrig fel att titta lite på!! 

Eller vad säger Ni tjejer???


Tidigare inlägg Nyare inlägg